お湯なしで食べられる備蓄｜停電・断水初日の食事

01

なぜ必要なのか

発災直後はガス漏れや建物の損傷確認が優先され、カセットコンロをすぐ使えないことがあります。明るさや安全な場所も不足します。

缶詰、栄養補助食、ようかん、パンなどを組み合わせれば調理は不要です。一部のカップ麺は水でも戻せますが、製品や気温で時間が変わります。

02

そろえる物

• プルトップ式の魚・肉・豆・果物缶
• 保存パン、栄養補助食、長期保存ようかん
• 常温で飲める野菜ジュースや好みの飲料
• 使い捨てスプーン、紙皿、食品用ラップ

03

今日やる順番

1. 普段食べられる物だけで1日分を組む
2. 実際に加熱せず一食食べてみる
3. 水分・塩分・甘味の偏りを直す
4. 開封道具と一緒にまとめる